7 propriétés bénéfiques des œufs pour le corps

Irina Kamshilina

Cuisiner pour quelqu'un est beaucoup plus agréable que pour toi))

Les œufs sont des ingrédients importants dans de nombreuses recettes. De nombreuses études des dernières années réfutent l'opinion actuelle sur leur teneur élevée en cholestérol. Des essais cliniques menés par des scientifiques de facultés de médecine aux États-Unis et en Chine ont confirmé que la consommation quotidienne d'un œuf par jour n'affectait pas le risque accru d'ischémie ou d'accident vasculaire cérébral.

Les 7 principaux avantages des œufs:

1. Renforcement du système immunitaire

   Le rétinol, la vitamine D et l'acide folique sont les principales sources d'immunité saine pouvant résister aux virus et aux bactéries.

2. Amélioration de l'état de la peau

   En interaction avec la biotine et le sélénium, la vitamine A participe activement aux travaux du complexe «tripartite» pour la protection de la peau. Le rétinol rétablit et améliore son état; La biotine garantit la préservation des nutriments; Le sélénium agit en première ligne de défense dans la lutte contre les radicaux libres et les processus oxydatifs.

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3. Stimule l'activité métabolique du corps

   Un taux élevé de B2 dans les œufs aide à accélérer les processus métaboliques dans le corps.

4. Améliore la production de cellules sanguines

   La présence d'acide folique a un effet positif sur l'activité du système vasculaire, B2 favorise la formation de globules rouges.

5. Renforcer le squelette humain

   Peu de sources de nourriture se vantent d'un contenu riche en vitamine D, qui affecte la dureté de l'os. Le phosphore améliore l'activité de la membrane cellulaire, affectant la mémoire et la vision.

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6. Santé du foie

   La choline est une substance nécessaire au bon fonctionnement du foie. Les œufs figurent en tête de liste des produits qui en contiennent sous leur forme naturelle.

7. Développement mental

   Les vitamines B affectent l'amélioration de la conductivité des neurones cérébraux et l'acide pantothénique stimule l'activité cérébrale.