Com fer una figura perfecta 90x60x90

Svetlana Markova

La bellesa és com una joia: com més senzilla, més preciosa!

Mirant fotos de belleses brillants, intentant aconseguir una forma perfecta, les nenes estan disposades a exhaurir el seu cos fent tires de fam, menjant una fulla d’enciam al dia com una cabra, caure de fatiga al gimnàs i, fins i tot, decidir fer canvis dràstics sota el ganivet dels cirurgians plàstics.

Preferint un o un altre tipus de cos femení, els homes es guien per estereotips establerts per la naturalesa. Els científics han deduït una relació directa d’idees masculines sobre la bellesa del sexe just i ... el benestar material de la nació. Propietaris de quins tipus de figures atrauen la mirada admirable dels homes:

1. Relleu. Eterns clàssics: pits i malucs “destacats”, cintura fina. La proporció ideal de la relació dels tres paràmetres és 3/4 (d’on provenia la mida de bellesa “unificada”: 90-60-90). Les propietàries d’aquestes figures: Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Sophia Loren, Scarlett Johansson.
2. Pera Una línia d’espatlles graciosa, pit petit i ... molt atractiu pel que fa al volum del cul - l’estàndard de bellesa ideal de les màquines calentes. Les belleses de Hollywood se centren conscientment en les característiques de la figura: Jennifer Lopez, Kate Winslett, Kim Kardashian, Eva Longoria atrauen les mirades admirables dels homes.
3. Plàtan Les fràgils i primes cadenes Kate Moss, Natalie Portman, Keira Knightley, Anne Hathaway no poden presumir de formes ideals excepcionals. Però es veuen increïbles a la pantalla, i qualsevol roba li convé.
4. Pastanagues Un pit ampli, un pit magnífic, cintura fina i malucs, de mida inferior al cos superior - són els segments d'una figura anomenada "triangle invertit". Representants brillants són: Catherine Zeta-Jones, Angelina Jolie, Holly Berry, Jacqueline Kennedy, Greta Garbo.

El més “deliciós” segons els homes, els paràmetres són el “mal de cap” del sexe just. Els estàndards de bellesa no assolibles d’una jove i fràgil amb pits enormes, cames llargues i, preferiblement, amb un mínim de cervells, es repliquen mitjançant anuncis, la indústria cinematogràfica i fotografies a les revistes.

Com aconseguir una xifra perfecta?

1. Focus en l’activitat física.Estigueu atents a les càrregues actives: exercicis matinals, caminades, classes d’aeròbic a casa, l’entrenament de força al gimnàs ajudarà a restablir el to muscular, eliminar les estries, portar la figura al perfecte estat.

   Una combinació d’activitat aeròbica (cardio), activitat de força amb pràctiques de respiració i estiraments serà òptima quant a la intensitat de la càrrega en grups musculars individuals, l ’“ estudi ”de les àrees problemàtiques.

2. Un conjunt d’exercicis han d’incloure:

   1. Caldeu-vos. Fàcil escalfament de tots els músculs del cos. El temps de sortida ideal és de 5-7 minuts.
   2. Entrenament intensiu. Participeu com a mínim mitja hora. Consta d’exercicis de fitness i de fitness.
   3. Estiraments. Els músculs intensament escalfats es presten bé a l’estirar, ajudant les nenes a trobar no només una figura ideal, sinó també gràcia, plasticitat.
3. Nutrició equilibrada. Rebutja els aliments rics en calories, pastissos, aperitius, carns fumades, alcohol. Centra't en fruites, verdures, carns magres, peixos i mariscs. No oblideu prendre vitamines que ajudaran a restablir l’equilibri dels oligoelements del cos.
   • Aprimament facial: dieta, tractaments de bellesa, massatges i exercici a casa
   • Classes casolanes casolanes per a principiants
   • Com aplicar el maquillatge correctament

Quan us pregunteu com perfeccionar la figura, intenteu combinar una dieta i exercici racionals. Dóna al teu cos 30 minuts al dia i al cap de dues setmanes et quedarà genial. Podreu alternatiu, càrregues cardio, estiraments i camineu cap al vostre objectiu: una figura ideal!